Workout at Home

We have prepared for you a 30-day workout plan, as well as a set of exercises that will create the perfect training for you. Following the plan of training, you will tone the Abs, upper body (arms and chest) and make your body even more beautiful.

Daily we will increase the load, so do not forget about the rest. Exercises are prepared specifically for the house, they can be performed by anyone and anywhere. With these exercises you will noticeably improve the shape of your abdominals, arms and chest.

You can easily keep track of your progress in the statistics section, and reminders will help you do not miss training and make you even more disciplined.

Key features:

- 30 day workout plan

- Create your own training of Abs,arms and chest from the set of exercises

- Set of exercises with dumbbells

- Animated exercises demonstrations

- Description of the exercises

- Statistics on the completed trainings and exercises

- Reminder about workout

ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အ 30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အဖြစ်သင်တို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးဖန်တီးလိမ့်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပြင်ဆင်ကြပြီ။ သင်တန်းအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါ, သင် ABS, အထက်ခန္ဓာကိုယ် (လက်နက်နှင့်ရင်ဘတ်) Tone နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပို. ပင်လှပသောစေမည်။

Daily သတင်းစာကျနော်တို့ဝန်ကိုတိုးမြှင့်မည်, သို့မှသာကြွင်းသောအရာအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုသူတို့မည်သူမဆိုနှင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုအားဖြင့်ဖျော်ဖြေနိုင်ပြီးအိမ်တော်အဘို့အထူးကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုသိသိသာသာသင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်, လက်နက်နှင့်ရင်ဘတ်၏ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအလွယ်တကူစာရင်းဇယားအပိုင်း၌သင်တို့၏တိုးတက်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်နိုင်ပြီး, သတိပေးချက်များကိုသင်လေ့ကျင့်ရေးလက်လွတ်နှငျ့သငျ ပို. ပင်စည်းကမ်းပြည့်စေကြဘူးကူညီပေးပါမည်။

Key ကိုအင်္ဂါရပ်တွေ:

- 30 နေ့ကလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

- လေ့ကျင့်ခန်းများထားရာမှ ABS, လက်နက်နှင့်ရင်ဘတ်၏သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေး Create

- dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများသတ်မှတ်မည်

- Animated ဆန္ဒပြပွဲများတင်ပြသော

- ထိုလေ့ကျင့်ခန်း၏ဖျေါပွခကျြ

- ထိုပြီးစီးခဲ့သင်တန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်စာရင်းအင်းများ

- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိပေးချက်